2020-08-04から1日間の記事一覧

最近お気に入りのマインドフルネス呼吸法

最近お気に入りの呼吸法マインドフルネスの呼吸法って、いろいろな種類がありますよね。自然な呼吸をただ繰り返すものや、数を数える方法など、様々です。いろいろな呼吸法を試してきたのですが、今日は最近お気に入りのシンプルな呼吸法をご紹介します。 4…