ワインに合う！フレーバーチーズ "boursin" 我が家はワイン好きの夫婦なので、晩酌はワインを飲むことが多いのですが、おつまみにチーズは欠かせません。カマンベールやミモレットなどのナチュラルチーズはもちろんですが、フレーバーチーズのブルサンが大好…
マインドフルネスの超回復期？ 土日は子どもたちがいてなかなかSNSやブログを書く暇もなく…ぽっかり空きました。でも、土日くらいはブログをお休みして家族との時間を大切にするほうが良し。 今日は午前中、子どもたちを連れて公園に行ったのですが、めちゃ…
早い子は年少さんから？！小学校受験の準備 長女は来年から幼稚園生です。いまは2歳児クラスのある幼稚園に通っていますが、来年からはどうしようかなーと検討中。このまま今の幼稚園でお世話になるつもりだったのですが、せっかくだから他の幼稚園も見てみ…
ダイエットには欠かせないプロテイン！ 人生最後のダイエットに挑戦中の私です。ダイエットにはプロテインが欠かせませんよね。今日は私が愛用しているおすすめプロテインの紹介です♡ Dymatize Nutrition, ISO 100加水分解 https://iherb.co/FE5cyMXs このプ…
今日は書く瞑想です。ありのまま思っていることを書きます。読んでいる人にどう思われるかとか、よく思われようとか、そういう気持ちは一切捨てて、ただ、書きます。 書く瞑想を行うことで、自分自身の心の状態を客観視し、冷静に対応できるようになる力を養…
最近お気に入りの呼吸法 マインドフルネスの呼吸法って、いろいろな種類がありますよね。自然な呼吸をただ繰り返すものや、数を数える方法など、様々です。いろいろな呼吸法を試してきたのですが、今日は最近お気に入りのシンプルな呼吸法をご紹介します。 4…
「子どものためのマインドフルネス」という絵本の紹介です。子ども向けに、マインドフルネスをわかりやすくイラストで説明した絵本です。親子でのマインドフルネスデビューにおすすめ！
児玉美保さん×吉田昌夫さんのマインドフルネスワークショップ-自己受容・自己肯定- の感想です。
子どもから逃げたい！トイレでできるプチマインドフルネス呼吸法を紹介しています。30秒もあればできる簡単な呼吸法です。イラッとしたときにオススメ。
普段の遊び（かくれんぼ）にマインドフルネスを取り入れる方法を紹介しています。子どもと楽しくマインドフルネス♪
食べる瞑想（マインドフルネスイーティング）を子どもと一緒にやってましょう！やり方や効果を簡単に説明しています。
マインドフルネスな授乳方法を簡単に説明しています。愛着形成にも重要な授乳時間を、マインドフルネスに過ごしてみませんか？
当たり前のことが当たり前にできないストレス しばらく記事が空いてしまいましたが、みなさんお元気ですか？ 新型コロナウイルスによる自粛期間中の育児は、子どもにとっても、親にとっても、しんどい時期だったと思います。我が家も長女の幼稚園がお休みに…
家にママが二人いるとめっちゃ楽な件 この記事を読んで思ったこと。 dual.nikkei.com 私は、ママ同士というのは、基本的には、困っていることや求めていることに、そこまで違いはないだろうと考えています。きっとみんな、本当はもっとママ同士助け合いたい…
大好きだった料理が苦痛に… 今日は何も作りたくないわ…って日ありますよね？私はあります。めっちゃあります。もともと料理は大好きだったのですが、子どもが産まれてからは家事育児に追われる日々。気がついたら、料理自体があまり好きじゃなくなってしまい…
裏返しのまま洗濯機に放り込まれる衣類たち 主婦（主夫）の皆さん、パートナーの靴下が裏返しのまんま洗濯機に入っていたとき、どうしてますか？何も言わずに元に戻してあげるあなたは、とても心の優しい人です。「まーた裏返しだよ（ッチ）」と思いながらひ…
前回は、長女の食物アレルギーの発症から病院探しまでをお伝えしました。今日は相模原病院の待ち時間や初診内容についてです。waygf.hatenablog.com 相模原病院 小児科はどんなところ？ 相模原病院の小児科（小児アレルギー科）は、平日でもたくさんの子ども…
そばにいてほしい時期だと思って諦める はいー、こんにちは。絶賛タイトル通りの状況でございます。ちょっとでも母の姿が見えなくなると泣く。肌が触れていないと泣く。今は次女(5ヶ月)を抱っこしながら、スマホでぽちぽちブログ書いてます。長女は義両親の…
Photo by Jakub Kapusnak on Unsplash 初めてのアレルギー症状 長女（2歳1ヶ月）には食物アレルギーがあります。卵・小麦・ナッツ類・そばです。生後7ヶ月の時に、市販の離乳食のマカロニグラタンを一口食べて、全身のむくみ、発熱、蕁麻疹がでました。初め…
あなたは何に感謝していますか？ 私は、二歳と生後五ヶ月の姉妹を育てている専業主婦です。子どもたちは保育園などには行っておらず（というか専業主婦なので保育園には入れられない）、日中は子どもたちとベッタリの日々を送っています。自我が芽生えまくり…
